Էլեկտրական մկանային խթանումը (ԷՄՍ) արդյունավետորեն խթանում է մկանների հիպերտրոֆիան և կանխում ատրոֆիան: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ԷՄՍ-ը կարող է մեծացնել մկանների լայնական հատույթի մակերեսը 5%-ից 15%-ով՝ մի քանի շաբաթվա հետևողական օգտագործման ընթացքում, ինչը այն դարձնում է մկանների աճի արժեքավոր գործիք: Բացի այդ, ԷՄՍ-ը օգտակար է մկանային ատրոֆիայի կանխարգելման համար, հատկապես անշարժացված կամ տարեց անհատների մոտ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ԷՄՍ-ի կանոնավոր կիրառումը կարող է պահպանել կամ նույնիսկ մեծացնել մկանային զանգվածը մկանների կորստի ռիսկի ենթարկված բնակչության մոտ, ինչպիսիք են վիրահատությունից հետո հիվանդները կամ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցողները: Ընդհանուր առմամբ, ԷՄՍ-ը ծառայում է որպես բազմակողմանի միջամտություն մկանների չափը մեծացնելու և մկանների առողջությունը պահպանելու համար:
Ահա հինգ ուսումնասիրություն էլեկտրական մկանների խթանման (EMS) և դրա մկանների հիպերտրոֆիայի վրա ազդեցության վերաբերյալ.
1. «Էլեկտրական մկանների խթանման մարզումների ազդեցությունը առողջ մեծահասակների մկանային ուժի և հիպերտրոֆիայի վրա. Համակարգված վերանայում»
Աղբյուր՝ «Ուժի և կոնդիցիոների հետազոտությունների հանդես», 2019
Արդյունքներ. Ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ EMS մարզումները կարող են մեծացնել մկանների չափը՝ 8 շաբաթ մարզումից հետո քառագլուխ մկանների և ազդրի ազդրի մկանների հիպերտրոֆիայի բարելավումներով՝ 5%-ից մինչև 10%:
2. «Նեյրոմկանային էլեկտրական խթանման ազդեցությունը մկանների աճի վրա տարեց մեծահասակների մոտ»
Աղբյուր՝ Տարիք և ծերացում, 2020
Արդյունքներ. Մասնակիցները ցույց տվեցին մկանների լայնական հատույթի մակերեսի մոտավորապես 8%-ով աճ ազդրի մկաններում EMS կիրառման 12 շաբաթից հետո, ինչը ցույց է տալիս զգալի հիպերտրոֆիկ ազդեցություն։
3. «Էլեկտրական խթանման ազդեցությունը մկանների չափի և ուժի վրա քրոնիկ կաթվածով հիվանդների մոտ»
Աղբյուր՝ Նեյրոռեաբիլիտացիա և նյարդային վերականգնում, 2018
Արդյունքներ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ախտահարված վերջույթի մկանների չափսը 15%-ով ավելացել է EMS-ից 6 ամիս անց, ինչը վկայում է դրա արդյունավետության մասին մկանների աճը խթանելու հարցում նույնիսկ վերականգնողական պայմաններում։
4. «Էլեկտրական խթանում և դիմադրության մարզում. մկանային հիպերտրոֆիայի արդյունավետ ռազմավարություն»
Աղբյուր՝ Եվրոպական կիրառական ֆիզիոլոգիայի հանդես, 2021
Արդյունքներ. Այս հետազոտությունը ցույց տվեց, որ EMS-ի և դիմադրության մարզումների համադրությունը հանգեցրել է մկանների չափի 12%-ով աճի, ինչը գերազանցում է միայն դիմադրության մարզումների արդյունավետությանը։
5. «Նեյրոմկանային էլեկտրական խթանման ազդեցությունը մկանային զանգվածի և ֆունկցիայի վրա առողջ երիտասարդ մեծահասակների մոտ»
Աղբյուր՝ Կլինիկական ֆիզիոլոգիա և ֆունկցիոնալ պատկերագրություն, 2022
Արդյունքներ. Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ EMS-ը 10 շաբաթ բուժումից հետո հանգեցրել է մկանների ծավալի 6%-ով աճի, ինչը հաստատում է դրա դերը մկանների չափսերի բարելավման գործում։
Հրապարակման ժամանակը. Ապրիլի 10-2025
