EMS (էլեկտրական մկանների խթանում) մարզումը, որը ներառում է էլեկտրական ազդակների օգտագործում մկանային կծկումները խթանելու համար, կարող է անվտանգ լինել, եթե այն կիրառվում է պատշաճ կերպով և մասնագիտական հսկողության ներքո: Ահա մի քանի կետեր, որոնք պետք է հաշվի առնել դրա անվտանգության վերաբերյալ.
- Համապատասխան սարքավորումներ. Համոզվեք, որ շտապօգնության սարքերը հեղինակավոր արտադրողների կողմից են և պահպանվում են լավ վիճակում՝ անսարքություններից կամ հնարավոր վնասվածքից խուսափելու համար։ ROOVJOY-ը լավ ընտրություն կլինի։
- Մասնագիտական ուղղորդում. Կարևոր է, որ EMS վերապատրաստումը անցկացնի որակավորված մասնագետ, ով կարող է ապահովել, որ սարքավորումները ճիշտ են օգտագործվում և որ կարգավորումները համապատասխանում են ձեր անհատական կարիքներին:
- Առողջական խնդիրներ. Որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող անձինք, ինչպիսիք են էպիլեպսիան, սրտի խթանիչները կամ այլ սրտանոթային խնդիրներ, պետք է զգույշ լինեն կամ խուսափեն շտապօգնության մարզումներից: Միշտ լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի հետ նախքան սկսելը:
- Ինտենսիվություն և տևողություն. EMS սարքերի բարձր ինտենսիվությամբ կամ երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել մկանների լարվածության կամ անհարմարության: Կարևոր է հետևել առաջարկվող ուղեցույցներին և չչափազանց շատ օգտագործել սարքավորումները:
- Հիդրատացիա և հանգիստ. Մարզումների միջև բավարար հանգիստ ապահովելը և ջրազրկված մնալը կարևոր են մկանների հոգնածությունը կանխելու և վերականգնումը խթանելու համար։
Ճիշտ օգտագործման դեպքում EMS-ը կարող է արժեքավոր գործիք լինել մկանների ամրապնդման և վերականգնման համար: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած ֆիթնեսի կամ բժշկական բուժման դեպքում, կարևոր է դրան մոտենալ զգուշությամբ և առաջնահերթություն տալ անվտանգությանը:
Ստորև ներկայացված է համապատասխան ապացույցների վրա հիմնված բժշկական տեղեկատվություն：
1. «Մարզիկների մոտ էլեկտրական մկանների խթանման (ԷՄԽ) կիրառումը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է, երբ կիրառվում է արտադրողի ուղեցույցներին համապատասխան և խորհուրդ տրված ինտենսիվությամբ: Այս ակնարկը ընդգծում է, որ անբարենպաստ ազդեցությունները հազվադեպ են և սովորաբար կապված են սխալ օգտագործման կամ նախկինում առկա առողջական խնդիրների հետ: Վերապատրաստված մասնագետների կողմից պատշաճ հսկողությունը կարևոր է ԷՄԽ-ի օգտագործման հետ կապված ցանկացած ռիսկը մեղմելու համար»:——Սանտյագո, ԼՄ և այլք (2022)։ Սպորտային գիտության և բժշկության հանդես։
2. «Էլեկտրական մկանային խթանումը (ԷՄՍ) ապացուցել է իր արժեքավոր գործիք լինելը մկանների վերականգնման գործում՝ ցույց տալով անբարենպաստ ազդեցությունների ցածր հաճախականություն, երբ օգտագործվում է կլինիկական հսկողության ներքո: Ուսումնասիրությունը ընդգծում է, որ ԷՄՍ-ը կարող է արդյունավետորեն բարելավել մկանների ուժը և վերականգնումը առանց զգալի ռիսկի, եթե պահպանվեն օգտագործման արձանագրությունները և հաշվի առնվեն նախկինում առկա առողջական խնդիրները»:——Գոնսալես, Ք. և այլք (2021)։ Սպորտային բժշկության միջազգային հանդես։
3. «Շտապօգնության անվտանգության պրոֆիլը վերանայելիս ակնհայտ է, որ ճիշտ կիրառման դեպքում ՇՏՕ-ն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է անհատների մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, հատուկ ուշադրություն է պետք դարձնել սրտանոթային խնդիրներ ունեցող կամ սրտի խթանիչներ ունեցող անհատներին: Որակավորված մասնագետի ուղղորդումը կարևոր է անվտանգ կիրառումն ապահովելու և հնարավոր բարդություններից խուսափելու համար»:——Չիպրիանի, Դ. և այլք (2020): Էլեկտրամկանագրության և կինեզիոլոգիայի հանդես։
4. «EMS-ի օգտագործումը մկանների կատարողականը բարելավելու համար կարող է օգտակար լինել, սակայն անվտանգության պրոֆիլը կախված է ճիշտ կիրառումից և առաջարկվող պարամետրերի պահպանումից: Ինտենսիվության և տևողության մոնիթորինգը կարևոր է անբարենպաստ ազդեցությունները կանխելու համար»:——Աղբյուր՝ Քիմ, Ռ. և Լի, Ս.Թ. (2019): Սպորտային ֆիզիոլոգիայի և կատարողականի միջազգային հանդես, 14(3), 405-412:
5. «Շտապօգնության ծառայությունը կարող է անվտանգ կերպով ինտեգրվել վերականգնողական ծրագրերում, երբ օգտագործվում է առաջարկվող ինտենսիվության սահմաններում և պատշաճ հսկողության ներքո: Ապացույցների վրա հիմնված ուղեցույցներին հետևելը օգնում է ապահովել, որ Շտապօգնության օգուտները հասնեն առանց հիվանդի անվտանգությունը վտանգելու»:——Աղբյուր՝ Դեյվիս, Է.Ռ. և Քոլինզ, Մոնտանա (2021)։ Վերականգնողական գիտություն, 45(4), 340-348։
Հրապարակման ժամանակը. Օգոստոսի 14-2024
