Կարպալ թունելի համախտանիշ

① Որոշեք հոսանքի ճիշտ քանակությունը. կարգավորեք TENS էլեկտրաթերապիայի սարքի ընթացիկ ուժը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան ցավ եք զգում և ինչն է ձեզ հարմարավետ զգում:Ընդհանրապես, սկսեք ցածր ինտենսիվությունից և աստիճանաբար ավելացրեք այն մինչև հաճելի սենսացիա զգաք:

②Էլեկտրոդների տեղադրում. դրեք TENS էլեկտրոդի պատերը ցավող հատվածի վրա կամ մոտակայքում:Կարպալ թունելի համախտանիշի դեպքում դուք կարող եք դրանք դնել դաստակի շուրջ մկանների վրա կամ անմիջապես այնտեղ, որտեղ այն ցավում է:Համոզվեք, որ էլեկտրոդների բարձիկներն ամուր ամրացրեք ձեր մաշկի վրա:

③Ընտրեք ճիշտ ռեժիմը և հաճախականությունը. TENS էլեկտրաթերապիայի սարքերը սովորաբար ունեն մի շարք տարբեր ռեժիմների և հաճախականությունների ընտրության համար:Երբ խոսքը վերաբերում է կարպալ թունելի համախտանիշին, դուք կարող եք գնալ շարունակական կամ իմպուլսային խթանման:Պարզապես ընտրեք ռեժիմ և հաճախականություն, որը հարմար է ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք հնարավորինս լավագույն ցավազրկում ստանալ:

④Ժամանակը և հաճախականությունը. կախված նրանից, թե ինչն է լավագույնս աշխատում ձեզ համար, TENS էլեկտրաթերապիայի յուրաքանչյուր սեանս սովորաբար պետք է տևի 15-ից 30 րոպե, և խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն օրական 1-3 անգամ:Երբ ձեր մարմինը արձագանքում է, ազատ զգալ աստիճանաբար կարգավորեք օգտագործման հաճախականությունը և տևողությունը՝ ըստ անհրաժեշտության:

⑤ Համակցում այլ բուժումների հետ. Դաստակի ցավի թեթևացումն իսկապես առավելագույնի հասցնելու համար կարող է ավելի արդյունավետ լինել, եթե համատեղեք TENS թերապիան այլ բուժման հետ:Օրինակ՝ փորձեք օգտագործել ջերմային կոմպրեսներ, կատարել դաստակի թեթև ձգումներ կամ հանգստացնող վարժություններ, կամ նույնիսկ մերսումներ անել. դրանք բոլորը կարող են ներդաշնակորեն աշխատել միասին: