Թենիսի արմունկ

Օգտագործման կոնկրետ մեթոդը հետևյալն է (TENS ռեժիմ).

① Որոշեք հոսանքի ճիշտ քանակը. Կարգավորեք TENS էլեկտրաթերապիայի սարքի հոսանքի ուժգնությունը՝ հիմնվելով ձեր զգացած ցավի ուժգնության և ձեզ համար հարմարավետ զգացողության վրա: Սովորաբար սկսեք ցածր ինտենսիվությունից և աստիճանաբար բարձրացրեք այն մինչև հաճելի զգացողություն զգաք:

②Էլեկտրոդների տեղադրում. Տեղադրեք TENS էլեկտրոդային կարկատանները ցավող հատվածի վրա կամ մոտակայքում: Արմունկի ցավի դեպքում կարող եք դրանք տեղադրել արմունկի շուրջը գտնվող մկանների վրա կամ անմիջապես ցավող հատվածի վրա: Համոզվեք, որ էլեկտրոդային կարկատանները ամուր ամրացված են մաշկին:

③Ընտրեք ճիշտ ռեժիմը և հաճախականությունը. TENS էլեկտրաթերապիայի սարքերը սովորաբար ունեն մի շարք տարբեր ռեժիմներ և հաճախականություններ, որոնցից կարելի է ընտրել: Երբ խոսքը վերաբերում է արմունկի ցավին, կարող եք ընտրել շարունակական կամ իմպուլսային խթանում: Պարզապես ընտրեք ձեզ համար հարմար ռեժիմ և հաճախականություն, որպեսզի կարողանաք ստանալ հնարավոր լավագույն ցավազրկումը:

④Ժամանակ և հաճախականություն. Կախված նրանից, թե որն է ձեզ համար ամենահարմարը, TENS էլեկտրաթերապիայի յուրաքանչյուր սեանսը սովորաբար պետք է տևի 15-ից 30 րոպե, և խորհուրդ է տրվում այն ​​օգտագործել օրական 1-ից 3 անգամ: Քանի որ ձեր մարմինը արձագանքում է, կարող եք աստիճանաբար կարգավորել օգտագործման հաճախականությունը և տևողությունը՝ ըստ անհրաժեշտության:

⑤ Համակցում այլ բուժումների հետ. Արմունկի ցավի առավելագույն մեղմացման համար ավելի արդյունավետ կարող է լինել TENS թերապիան այլ բուժումների հետ համատեղելը: Օրինակ՝ փորձեք օգտագործել ջերմային կոմպրեսներ, կատարել արմունկի մեղմ ձգումներ կամ թուլացման վարժություններ, կամ նույնիսկ մերսում ստանալ. դրանք բոլորը կարող են ներդաշնակորեն աշխատել միասին: