Թենիսի անկյուն

ինչ է թենիսի անկյունը:

Թենիսի արմունկը (արտաքին բազուկային էպիկոնդիլիտ) ջիլի ցավոտ բորբոքումն է արմունկի հոդի սահմաններից դուրս գտնվող նախաբազուկի երկարացնող մկանների սկզբում:Ցավն առաջանում է նախաբազկի էքստենսոր մկանի կրկնակի ճիգից առաջացած քրոնիկական պատռվածքից։Հիվանդները կարող են ցավ զգալ տուժած տարածքում, երբ բռնում կամ բարձրացնում են առարկաները ուժով:Թենիսի արմունկը այրման համախտանիշի դասական օրինակ է:Թենիսը, բադմինտոն խաղացողները ավելի տարածված են, տնային տնտեսուհիները, աղյուսով աշխատողները, փայտագործները և արմունկով զբաղմունքներ անելու այլ երկարաժամկետ կրկնվող ջանքերը նույնպես հակված են այս հիվանդությանը:

Ախտանիշներ

Հիվանդության մեծ մասի առաջացումը դանդաղ է, թենիսի արմունկի վաղ ախտանշանները, հիվանդները զգում են միայն արմունկի հոդի կողային ցավ, հիվանդները գիտակցաբար արմունկի հոդի ակտիվության ցավից վեր են, ցավը երբեմն կարող է տարածվել դեպի վեր կամ վար, զգալ թթվային ընդլայնման անհանգստություն, ակտիվության ցանկություն չունենալ: .Ձեռքերը դժվար չէ բռնել իրերը, բահը բռնելը, կաթսան բարձրացնելը, սրբիչները, սվիտերները ոլորելը և այլ սպորտաձևերը կարող են ավելի վատացնել ցավը:Սովորաբար բազուկի արտաքին էպիկոնդիլի վրա կան տեղայնացված քնքուշ կետեր, և երբեմն քնքշությունը կարող է իջնել դեպի ներքև, և նույնիսկ կա մեղմ քնքշություն և շարժման ցավ էքստենսոր ջիլում:Տեղական կարմրություն և այտուց չկա, արմունկի երկարացումն ու ծալումը չեն ազդում, սակայն նախաբազկի պտույտը կարող է ցավոտ լինել։Ծանր դեպքերում ձգվող մատների, դաստակների կամ ձողիկների շարժումը կարող է ցավ առաջացնել:Փոքր թվով հիվանդների մոտ անձրևոտ օրերին ուժեղանում է ցավը:

Ախտորոշում

Թենիսի արմունկի ախտորոշումը հիմնականում հիմնված է կլինիկական դրսևորումների և ֆիզիկական հետազոտության վրա:Հիմնական ախտանշանները ներառում են արմունկի հոդի արտաքին մասում ցավ և քնքշություն, նախաբազուկից ձեռք ճառագող ցավ, նախաբազկի մկանների լարվածություն, արմունկի սահմանափակ երկարաձգում, կոշտություն կամ սահմանափակ շարժում արմունկի կամ դաստակի հոդի մեջ:Ցավն ուժեղանում է այնպիսի գործողություններով, ինչպիսիք են ձեռքերը թափահարելը, դռան բռնակը պտտելը, ափով ներքև առարկա բարձրացնելը, թենիսի բեքհենդ ճոճանակը, գոլֆի ճոճանակը և արմունկի հոդի արտաքին կողմը սեղմելը:

Ռենտգեն պատկերներցույց են տալիս արթրիտ կամ կոտրվածքներ, բայց նրանք չեն կարող միայնակ հայտնաբերել ողնուղեղի, մկանների, նյարդերի կամ սկավառակի հետ կապված խնդիրները:

MRI կամ CT սկանավորումստեղծել պատկերներ, որոնք կարող են բացահայտել սկավառակների ճողվածք կամ խնդիրներ ոսկորների, մկանների, հյուսվածքների, ջլերի, նյարդերի, կապանների և արյան անոթների հետ:

Արյան թեստերկարող է օգնել պարզել, արդյոք վարակը կամ այլ պայման է ցավ պատճառում:

Նյարդային ուսումնասիրություններինչպիսին է էլեկտրամիոգրաֆիան (ԷՄԳ) չափում է նյարդային ազդակները և մկանային պատասխանները՝ հաստատելու ճնշումը նյարդերի վրա, որոնք առաջանում են ճողվածքային սկավառակների կամ ողնաշարի ստենոզից:

Ինչպե՞ս բուժել թենիսի արմունկը էլեկտրաթերապիայի միջոցներով:

Հատուկ օգտագործման մեթոդը հետևյալն է (TENS ռեժիմ).

① Որոշեք հոսանքի ճիշտ քանակությունը. կարգավորեք TENS էլեկտրաթերապիայի սարքի ընթացիկ ուժը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան ցավ եք զգում և ինչն է ձեզ հարմարավետ զգում:Ընդհանրապես, սկսեք ցածր ինտենսիվությունից և աստիճանաբար ավելացրեք այն մինչև հաճելի սենսացիա զգաք:

②Էլեկտրոդների տեղադրում. դրեք TENS էլեկտրոդի պատերը ցավող հատվածի վրա կամ մոտակայքում:Անկյունի ցավի դեպքում դուք կարող եք դրանք տեղադրել ձեր արմունկի շուրջ գտնվող մկանների վրա կամ անմիջապես այն հատվածի վրա, որտեղ այն ցավում է:Համոզվեք, որ էլեկտրոդների բարձիկներն ամուր ամրացրեք ձեր մաշկի վրա:

③Ընտրեք ճիշտ ռեժիմը և հաճախականությունը. TENS էլեկտրաթերապիայի սարքերը սովորաբար ունեն մի շարք տարբեր ռեժիմների և հաճախականությունների ընտրության համար:Երբ խոսքը վերաբերում է արմունկի ցավին, դուք կարող եք գնալ շարունակական կամ իմպուլսային խթանման:Պարզապես ընտրեք ռեժիմ և հաճախականություն, որը հարմար է ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք հնարավորինս լավագույն ցավազրկում ստանալ:

④Ժամանակը և հաճախականությունը. կախված նրանից, թե ինչն է լավագույնս աշխատում ձեզ համար, TENS էլեկտրաթերապիայի յուրաքանչյուր սեանս սովորաբար պետք է տևի 15-ից 30 րոպե, և խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն օրական 1-3 անգամ:Երբ ձեր մարմինը արձագանքում է, ազատ զգալ աստիճանաբար կարգավորեք օգտագործման հաճախականությունը և տևողությունը՝ ըստ անհրաժեշտության:

⑤ Համակցում այլ բուժումների հետ. Անկյունի ցավի թեթևացումն իսկապես առավելագույնի հասցնելու համար կարող է ավելի արդյունավետ լինել, եթե համատեղեք TENS թերապիան այլ բուժման հետ:Օրինակ՝ փորձեք օգտագործել ջերմային կոմպրեսներ, կատարել արմունկների թեթև ձգումներ կամ հանգստացնող վարժություններ, կամ նույնիսկ մերսումներ անել. դրանք բոլորը կարող են ներդաշնակորեն աշխատել միասին: